성장호로몬

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작성자호갱이 조회 2회 작성일 2021-01-24 19:48:04 댓글 0

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성장호르몬 나오게 하는법을 알려드립니다! 키를 키우고 노화방지하고 피부도 좋아지게 하는 만병통치약 같은 성장호르몬 효과 [돈건통]-통찰 의학 Dr. Peter Kim-

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성장호르몬 나오게 하는법을 알려드립니다! 키를 키우고 노화방지하고 피부도 좋아지게 하는 만병통치약 같은 성장호르몬 효과

1) 성장호르몬은 뇌하수체 전엽에서 나오는 호르몬이다. 성장호르몬이 중요한 이유는 우리 몸의 성장과 재생을 하기 때문이다. 그래서 만병통치약이라고도 할 수 있다.
2) 성장호르몬은 당과 지방을 분해하고 그것을 에너지로 써서 단백질을 합성해 뼈, 근육, 신경 등을 성장시키고 자연사세포를 줄여서 노화를 막게 된다. 또 뇌기능도 활발하게 하고 심박출량 증가, 폐활량 증가, 콩팥 기능 증가 등 성장호르몬은 우리 몸을 활성화 하게 된다.
3) 성장호르몬이 나오는 시간은 몸을 많이 쓸 때와 회복할 때이다.
고강도 운동을 하게 되면 성장호르몬이 많이 분비된다. 비렘 수면 시에도 성장호르몬이 많이 분비된다.
4) 성장호르몬이 감소되면 뼈건강이 악화되고 근육 약화, 신경세포 쇠퇴, 심박출량 감소(심장질환), 뇌기능 저하(치매) 등 여러가지 질환들을 유발 할 수 있다.
5)성장호르몬 주사를 맞게 되면 몸 자체에서 분비가 안 될 수도 있기 때문에 주의가 필요하다. 그래서 성장호르몬은 몸 자체에서 나오도록 하는게 좋다.
6)성장호르몬을 오래 잘 나오게 하는 법
첫 번째. 잘 자야 된다.(불을 끄고 밤 11시~4시 사이)
두 번째. 잘 먹어야 된다.(식물성 단백질 음식을 주로 먹고 먹을 때는 꼭꼭 씹어서 먹자)
세 번째. 잘 놀아야 된다.(춤, 스트레칭, 걷기, 스쿼트 등 운동을 하자.)


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10년마다 14.4%씩 줄어드는 성장호르몬을 늘리는 11가지 방법

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박민수 박사 가정의학전문의,보건학석사,의학박사
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근육을 늘리고, 지방을 줄여주고, 노화를 방지하는 성장호르몬 분비에 가장 좋은 방법

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성장호르몬이 줄어들면서 노화가 시작된다는 사실!
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가정의학과 전문의, 교육공학 석사, 경영학 박사.
직무스트레스 연구소 대표, 교육문의 http://www.stressmanagement.co.kr
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